O Dia Mundial da Saúde Mental é celebrado em 10 de outubro. A data, instituída em 1992 pela World Federation of Mental Health, tem sido observada todos os anos com o objetivo de sensibilizar a comunidade global sobre agendas críticas de saúde mental por meio da colaboração com vários parceiros para tomar medidas e criar mudanças duradouras.

De acordo com Erica Oliveira, gestora pedagógica e franqueada do Supera, manter o cérebro ativo reduz o risco de doenças neurodegenerativas. "Melhora o humor, aumenta a autoconfiança e amplia a capacidade de lidar com as mudanças da vida. Em outras palavras, um cérebro exercitado é um cérebro mais saudável, criativo e feliz", comenta.

Exercitar o cérebro é tão essencial quanto cuidar do corpo. Para a gestora pedagógica, o cérebro é um órgão dinâmico e adaptável, mas também economiza energia, tende a repetir padrões automáticos quando não é desafiado. "Ao estimularmos diferentes funções cognitivas, aumentamos a reserva cognitiva, um conceito amplamente estudado em neurociência que representa a capacidade do cérebro de compensar perdas naturais do envelhecimento ou lesões", afirma.

O método Supera, fundamentado em neurociências, combina estímulos cognitivos variados, como jogos de raciocínio, cálculos mentais, exercícios com o ábaco, dinâmicas em grupo e práticas de atenção plena. Essas atividades ativam áreas cerebrais relacionadas à atenção, memória, flexibilidade cognitiva, autocontrole e regulação emocional. "Além disso, o ambiente socialmente estimulante do método que valoriza a motivação, o propósito e o pertencimento contribui para a liberação de neurotransmissores do bem-estar, como dopamina, serotonina e oxitocina, favorecendo uma mente mais leve, resiliente e confiante", salienta Erica Oliveira.

A qualidade da mente está diretamente ligada à forma como se cuida do cérebro no cotidiano. Para finalizar, a franqueada do Supera destaca algumas práticas cientificamente comprovadas para melhorar a qualidade da mente.

Ábaco
O ábaco é um instrumento milenar de cálculo. Desenvolve habilidades como atenção, concentração, memória, raciocínio lógico, agilidade de raciocínio, disciplina, entre outras. Com ele, os alunos aprendem a fazer cálculos de adição, subtração, multiplicação e divisão. No decorrer do processo de ensino e aprendizagem, os alunos começam a fazer cálculos mentais e, em níveis avançados, podem fazer contas complexas mais rápido que uma calculadora. Bônus de até 150% no cadastro

Livros com exercícios cognitivos
Os livros Abrindo Horizontes são compostos por uma coletânea de atividades que convidam o cérebro a pensar, expandindo seus limites e potencializando as capacidades. O objetivo é estimular as sinapses (conexões entre os neurônios), criando novas redes neuronais e fortalecendo as já existentes por meio de atividades que exigem o uso de várias regiões cerebrais. Assim, as atividades tiram o cérebro da rotina, melhorando o seu desempenho.

Jogos de tabuleiro
Os jogos são praticados individualmente ou em grupo e têm como objetivo potencializar comportamentos essenciais relacionados à competência socioemocional e cognitiva, como trabalhar em equipe, cooperar e colaborar, lidar com regras, pensamento estratégico e outros.

Cultivar vínculos sociais
A interação social é um poderoso modulador da saúde mental, protegendo contra depressão e declínio cognitivo.

@jornaldemeriti – Aqui você fica por dentro de tudo.
Fala com a gente no WhatsApp: (21) 97914-2431